痩せるために必要なこと。

みなさんこんにちは。

不定期更新3回目、今回は痩せるために必要なことを紹介しましょう。

一般に、痩せることに必要なのは、運動、食事制限などが基本的によく聞くことです。

もちろん、これらのことを考えて実践することは重要です。

しかし、運動に関して言えばただ有酸素運動をすれば痩せるのか、というとそうではありません。

まず、私は「痩せやすい身体を作る」必要があると考えます。

作るというと難しく感じるかもしれませんが、今続けている運動をやめる必要はありません。

どういうことかというと、「普段使えていない筋肉たち」を使えるようにし、カロリーを多く消費する身体にしよう、ということです。

そのために必要になるのが「ストレッチ」です。

運動前に固まって動かなくなっている筋肉を動かすことで、普段支えていない筋肉が使えるようになっていきます。

以外に軽視されがちなストレッチですが、事前準備をしっかり行うことで、同じ運動でも効率のいい運動に変えることが可能であると考えます。

ストレッチの方法なども今後の紹介していきたいと思います。

お楽しみに！！